Matigas ba ang mga almond sa digestive system?
Matigas ba ang mga almond sa digestive system?
Anonim

Almendras magkaroon ng matigas , mahirap texture na maaaring gumawa ng mga ito mahirap upang digest (3). Almendras mayroon ding mga antinutrients, na maaaring makapinsala sa pantunaw at pagsipsip ng ilang nutrients, tulad ng calcium, iron, zinc, at magnesiyo (6, 7).

Bukod dito, maaari bang maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw ang mga almendras?

Ipinaliwanag ni Dr Hart: Kabilang sa mga pinakakaraniwang reaksyon pili Maaaring maranasan ng mga nagdurusa sa hindi pagpaparaan ay pagdurugo, hangin, tiyan pananakit at pulikat at pagtatae - lahat ng ito pwede maiugnay sa iritable bituka sindrom (IBS).

Maaaring magtanong din, paano nakakaapekto ang mga almendras sa pagdumi? Almendras ay puno ng mga taba, protina, at hibla na nakapagpapalusog sa puso, ngunit ito ay ang mataas na nilalaman ng magnesium na nagpapasigla sa ating mga bituka. "Ang magnesium ay neutralisahin ang acid sa tiyan at gumagalaw mga dumi sa pamamagitan ng bituka, "sabi ni Morgan. At isang maliit na dakot (1 onsa) lamang ang naglalaman ng 25 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na dosis.

Gayundin, ang mga almendras ay mabuti para sa sistema ng pagtunaw?

Masarap ang almond para sa pantunaw . kumakain mga almendras maaaring makatulong sa pagpapabuti panunaw kalusugan sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng kapaki-pakinabang na bituka bakterya. Pati na rin ang pagiging mataas sa bitamina E at iba pang mineral, mga almendras ngayon ay pinaniniwalaang tataas mabuti bakterya sa bituka.

Masama ba sa iyo ang napakaraming almond?

Lumalabas itong ikaw maaaring kumain masyadong maraming almonds . Hindi mahalaga kung sila ay buo o ginamit bilang isang kapalit tulad ng pili harina o pili gatas. Ang labis na pagkonsumo ng anumang uri ng pagkain, maging malusog mani , ay maaaring humadlang sa iyong kalusugan o mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. At kapag ginamit ang mga ito bilang mga pamalit, maaaring maglaman pa ang mga ito ng mas maraming calorie.

Inirerekumendang: