Ang banana peppers ba ay mabuti para sa altapresyon?
Ang banana peppers ba ay mabuti para sa altapresyon?

Video: Ang banana peppers ba ay mabuti para sa altapresyon?

Video: Ang banana peppers ba ay mabuti para sa altapresyon?
Video: This is the worst cooking video ever: Stuffed Banana Peppers 2024, Marso
Anonim

Ipinakita ng mga pag-aaral na araw-araw saging pagkonsumo, maaari tumulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo . Ang isang pag-aaral sa partikular ay nagsabi ng dalawa lamang saging isang araw pwede bawasan iyong presyon ng dugo ng 10 porsiyento! Kasama sa iba pang mga pagkaing mayaman sa potassium ang patatas, datiles, at avocado. Maaari mong simulan ang iyong araw sa isang dugo - presyon nagpapagaan ng almusal.

Habang iniisip ito, ang mga sili ba ay mabuti para sa mataas na presyon ng dugo?

Dahil may bagong ebidensya na ang capsaicin -- ang sangkap na gumagawa ng mga jalapenos, habaneros at pula paminta ang mga natuklap na paltos na mainit -- pinapataas ang pagsunog at pagbaba ng taba presyon ng dugo . Ang mga detalye: Itinuturo ng mga mananaliksik ang mas mababang mga rate ng mataas na presyon ng dugo sa mga rehiyon ng China kung saan mainit mga paminta ay bahagi ng pang-araw-araw na lutuin.

Pangalawa, mabuti ba sa iyo ang pagkain ng banana peppers? At ang paminta ng saging ay walang pagbubukod. Madali itong lumaki, may matamis at maiinit na uri at a mabuti pinagmumulan ng fiber, beta-carotene, at bitamina A at C. Kung ibinibigay ng kalikasan ikaw marami sa mga iyon paminta ng saging , at ikaw hindi pwede kumain ang mga ito sa parehong araw, huwag palamigin ang mga ito.

Gayundin, ang tanong ng mga tao, maaari bang mapababa ng saging ang iyong presyon ng dugo?

Ayon sa iba't ibang pananaliksik, nakakatulong ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa potassium sa pagpapababa ng presyon ng dugo . Mga saging ay lubhang mayaman sa potasa at mababa sa sosa. Ayon kay ang FDA, mayaman sa mga diet sa potasa at mababa sa maaaring sodium bawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo , sakit sa puso at stroke.

Maaari ka bang kumain ng saging na may gamot sa altapresyon?

Mataas na presyon ng dugo /sakit sa puso meds at mga pagkaing mayaman sa potassium tulad ng saging , patatas at licorice. Dapat limitahan ng mga taong umiinom ng ACE inhibitors o ARB ang kanilang paggamit mataas -potassium pagkain tulad ng saging , dalandan, avocado, kamatis, puti at kamote at pinatuyong prutas - lalo na ang mga aprikot.

Inirerekumendang: