Maaari ka bang kumain ng masyadong maraming cacao nibs?
Maaari ka bang kumain ng masyadong maraming cacao nibs?

Video: Maaari ka bang kumain ng masyadong maraming cacao nibs?

Video: Maaari ka bang kumain ng masyadong maraming cacao nibs?
Video: Best part is the cacao nibs are totally edible here! #chocolate 2024, Marso
Anonim

Ang cocoa beans ay naglalaman ng mga stimulant na caffeine at theobromine. Ang mga compound na ito ay nagbibigay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan ngunit pwede nagdudulot ng masamang epekto kapag labis na natupok (29, 30). Pa rin, kinakain ng cacao nibs sa mga normal na halaga ay malamang na hindi magdulot ng mga isyung ito.

At saka, OK lang bang kumain ng cacao araw-araw?

5 Mga Dahilan na Dapat Mo Kumain hilaw Cacao Araw-araw . hilaw kakaw ay ang pinakadalisay na anyo ng tsokolate na maaaring kainin. hilaw kakaw naglalaman ng isang kahanga-hangang listahan ng mga bitamina at mineral kabilang ang magnesium, iron, chromium, manganese, zinc, copper, bitamina C, phosphorus at calcium at mayaman sa antioxidants.

Pangalawa, gaano karaming kakaw ang maaari mong kainin sa isang araw? Ang inirerekomendang "dosis" ay humigit-kumulang 1 hanggang 2 onsa o 30-60g, sabi ng mga eksperto. Magpakasawa sa anumang higit pa riyan, at ikaw baka nakakaubos din marami mga calorie. Ang isang 1.45-ounce (41 gramo) na Hershey's Special Dark Chocolate Bar ay may 190 calories.

Kung isasaalang-alang ito, ano ang mangyayari kung kumain ka ng labis na kakaw?

Pero kumakain hilaw kakaw ang labis ay maaari ding mapanganib. Ang pagkalason sa theobromine ay naiulat na nagdudulot ng pagpalya ng puso, mga seizure, matinding pinsala sa bato at dehydration. kumakain 50 hanggang 100 g ng kakaw sa isang araw ay nauugnay sa pagpapawis, panginginig, at matinding pananakit ng ulo.

Ano ang isang serving ng cacao nibs?

Isang solong isang onsa paghahatid ng cacao nibs nagbibigay ng 18% ng DV para sa hibla at 21% ng DV para sa bakal. Puno din sila ng mga proteksiyon na antioxidant at magnesium.

Inirerekumendang: