Anong uri ng hibla mayroon ang Apple?
Anong uri ng hibla mayroon ang Apple?

Video: Anong uri ng hibla mayroon ang Apple?

Video: Anong uri ng hibla mayroon ang Apple?
Video: In Just 1night Remove Skin Tag Completely - Apple Paguio7 2024, Marso
Anonim

Ang isang mansanas sa isang araw ay nagbibigay ng kagalang-galang na halaga ng parehong hindi matutunaw at natutunaw na hibla. Ang isang malaking mansanas ay nagbibigay ng halos 30 porsiyento ng pinakamababang halaga ng fiber experts na sinasabing dapat kainin araw-araw. Humigit-kumulang 81 porsiyento ng hibla sa laman ng mansanas ay natutunaw, karamihan sa mga ito ay tinatawag na uri pektin.

Tanong din, maganda ba ang mansanas para sa fiber?

Mga mansanas ay kabilang sa pinakamasarap at pinakakasiya-siyang prutas na maaari mong kainin. Medyo mataas din sila sa hibla . Hibla nilalaman: 4.4 gramo sa isang medium-sized mansanas , o 2.4 gramo bawat 100 gramo (11).

anong parte ng mansanas ang may fiber? Ang balat pack karamihan ng hibla . Isang medium mansanas na may balat ay naglalaman ng 4.4 gramo ng hibla . Kung wala ang balat, nakakakuha ka lamang ng 2.1 gramo, hindi pa sapat para maging kuwalipikado ito bilang isang "magandang pinagmumulan ng hibla "(ang cutoff ay 3 gramo).

Katulad nito, ito ay tinatanong, ang mga mansanas ay natutunaw o hindi matutunaw na hibla?

Oo, mansanas mayroon hibla . Sa katunayan, isang medium-size mansanas ay may 4.4 gramo ng pandiyeta hibla , o 17 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pagkain hibla pangangailangan. Mayroong dalawang pangunahing uri ng pandiyeta hibla : natutunaw na hibla at hindi matutunaw na hibla . Mga mansanas mayroon natutunaw na hibla , na nangangahulugang nakakaakit sila ng tubig at magiging gel sa panahon ng panunaw.

Anong prutas ang mataas sa fiber?

Mga mansanas , saging , dalandan, mga strawberry lahat ay may humigit-kumulang 3 hanggang 4 na gramo ng hibla. (Kumain ng mansanas mga balat -- diyan ang pinakamaraming hibla!) Mga raspberry manalo sa fiber race sa 8 gramo bawat tasa. Ang mga kakaibang prutas ay mahusay ding pinagmumulan ng hibla: Ang mangga ay may 5 gramo, ang persimmon ay may 6, at ang 1 tasa ng bayabas ay may humigit-kumulang 9.

Inirerekumendang: