May bakal ba ang deli turkey?
May bakal ba ang deli turkey?

Video: May bakal ba ang deli turkey?

Video: May bakal ba ang deli turkey?
Video: How Its Made - POULTRY DELI MEATS 2024, Marso
Anonim

Turkey tanghalian may karne mas kaunti bakal , humigit-kumulang 1.1 mg bawat paghahatid ng mga 1.7 onsa. Pumunta para sa isang mataas na kalidad Deli gupitin, at mag-ingat sa mga tatak na naglalaman ng idinagdag na asukal, kulay, asin, o iba pang mga additives. Iba pang nutritional benefits sa pabo isama ang bitamina B12, bitamina B6, magnesiyo, at protina.

Sa ganitong paraan, ang Turkey ba ay may maraming bakal dito?

Turkey ang karne ay isang malusog at masarap na pagkain. Isa rin itong magandang source ng bakal - lalo na madilim pabo karne. Isang 3.5-onsa (100-gramo) na bahagi ng madilim pabo karne may 1.43 mg ng bakal , na 8% ng DV (35).

anong gulay ang mataas sa iron? Ang mga sumusunod na gulay at produktong hinango sa gulay ay nag-aalok ng pinakamaraming bakal sa bawat paghahatid.

  • Madahong mga gulay. Ang mga madahong gulay, tulad ng spinach, kale, swiss chard, collard at beet greens ay naglalaman ng 2.5–6.4 mg ng iron bawat lutong tasa, o 14–36% ng RDI.
  • Tomato Paste.
  • Patatas.
  • Mga kabute.
  • Palm Hearts.

Dito, ang Turkey ba ay may higit na bakal kaysa sa manok?

Ang pulang karne ay hindi lamang ang pagkain na naglalaman ng heme bakal . Ito ay matatagpuan din sa manok , pabo , tuna, trout, talaba, alimango at hipon. Pagdating sa manok , maitim na karne may kaunti higit na bakal kaysa magaan na karne. Ang pagsasama ng pagkain na mayaman sa bitamina C sa isang plant-based na pagkain ay magpapalakas din bakal pagsipsip.

May carbs ba ang turkey deli meat?

Mga karne ng deli bihira naglalaman ng anuman carbs , salamat sa katotohanan na ang mga ito ay ginawa mula sa mga simpleng sangkap tulad ng karne , pampalasa, at asin.

Inirerekumendang: