Mayroon bang mas maraming asukal sa ice cream o frozen yogurt?
Mayroon bang mas maraming asukal sa ice cream o frozen yogurt?

Video: Mayroon bang mas maraming asukal sa ice cream o frozen yogurt?

Video: Mayroon bang mas maraming asukal sa ice cream o frozen yogurt?
Video: Fred Fredburger 2024, Marso
Anonim

“Hindi namamalayan ng mga tao na madalas mas maraming asukal kaysa sa sorbetes ,” sabi ni Dana Kofsky, isang nutritionist na nakabase sa California. Sa bawat kalahating tasa na paghahatid, frozen na yogurt naglalaman ng humigit-kumulang 17 gramo ng asukal . Samantala, sorbetes mayroon lamang mga 14 gramo ng matamis na bagay para sa parehong laki ng paghahatid.

Dito, mas malusog ba ang frozen yogurt kaysa sa ice cream?

Onsa para sa onsa, frozen na yogurt ay may mas kaunting mga calorie at mas mababa sa saturated fat kaysa sa regular sorbetes . Ngunit, kung pipiliin mo ang mababang taba sorbetes , halos magkapareho ang mga calorie at saturated fat. Depende sa lasa, ang ilan mga frozen na yogurt maaaring magkaroon din ng karagdagang asukal kaysa sa ice cream.

Higit pa rito, mayroon bang maraming asukal sa frozen na yogurt? Sa bawat kalahating tasa na paghahatid, frozen na yogurt naglalaman ng humigit-kumulang 17 gramo ng asukal . Gayunpaman, ipinagmamalaki ng ice cream ang mas maraming taba ( doon ay humigit-kumulang pitong gramo bawat paghahatid sa ang nagyelo dessert kumpara sa apat na gramo sa fro-yo, ayon sa ang USDA).

Para malaman din, alin ang mas maraming sugar frozen yogurt o ice cream?

Sorbetes at frozen na yogurt ay parehong mga produkto ng pagawaan ng gatas at yogurt sa pangkalahatan ay naglalaman ng mas kaunting taba at calories kaysa sorbetes . Frozen na yogurt nagbibigay ng 114 calories, 4 gramo ng taba, at 17 gramo ng asukal . gayunpaman, yogurt pangkalahatan mas marami idinagdag asukal para mabawi ang natural nitong maasim na lasa.

Gaano kasama ang frozen yogurt para sa iyo?

Isang kalahating tasa na paghahatid ng frozen na yogurt ay karaniwang may average na 100 hanggang 140 calories at zero hanggang 3 gramo ng taba (isang napaka-makatwirang matamis na pagkain para sa anumang malusog na diyeta). Ang ilang mga premium na brand ng ice cream ay naglalaman ng 3 beses na mas maraming calorie at 5 beses na mas taba kaysa frozen na yogurt !

Inirerekumendang: