Masarap bang magkasama ang yogurt at oatmeal?
Masarap bang magkasama ang yogurt at oatmeal?

Video: Masarap bang magkasama ang yogurt at oatmeal?

Video: Masarap bang magkasama ang yogurt at oatmeal?
Video: 5 MIN HEALTHY BREAKFAST | OATMEAL & YOGURT | Margot Brown 2024, Marso
Anonim

Napakasimpleng magdagdag ng Greek yogurt sa oatmeal . Maaari mo itong idagdag sa magdamag oats upang gawing mas makapal at creamier ang pagkain, o maaari itong idagdag sa mainit oatmeal . Maaari mo ring laruin ang huling kumbinasyon ng lasa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang lasa ng yogurt . Karaniwan akong nananatili sa plain o vanilla ngunit huwag mag-atubiling baguhin ito!

At saka, masarap bang magkasama ang yogurt at oatmeal?

Yogurt . Ang mabangong lasa ng lowfat o walang taba na plain o may lasa ng prutas yogurt tumutulong sa pagputol ng blandness ng oatmeal . Yogurt nagdaragdag ng protina at kaltsyum sa pinaghalong nutrients na ibinibigay ng oatmeal . Magsimula sa isang kutsara lang yogurt , pagkatapos ay paghaluin ang higit pa upang umangkop sa iyong sarili panlasa.

Alamin din, maaari ko bang ihalo ang mga hilaw na oats sa yogurt? Ikaw maaaring maghalo ng mga hilaw na oats at prutas na may gatas, katas ng prutas o yogurt para gumawa ng smoothie. Unang paghahalo ng oats mag-isa pwede tulungan kang makamit ang isang mas makinis na texture o ikaw pwede ibabad ang oats sa likido sa loob ng 10 hanggang 20 minuto upang lumambot ng kaunti bago ihalo ang lahat ng sangkap.

Kung isasaalang-alang ito, malusog ba ang oatmeal na may yogurt?

Ang mga ito at iba pang mga add-in para sa yogurt at oatmeal palakasin lamang ang asukal sa dugo at gumagana laban sa likas kalusugan pakinabang ng pareho -- yogurt ay mataas sa protina at malusog gut bacteria, habang oatmeal ay puno ng natutunaw na fiber, na maaaring makatulong sa pagpapababa ng masamang LDL cholesterol, at nakakatulong sa iyong pakiramdam na busog.

Masarap bang almusal ang yogurt at oatmeal?

Bakit ito mabuti : Ang cereal ay nagbibigay ng 5 gramo ng hibla at walang anumang sodium, sabi ni Brown. Mabilis din ito at mura. Almusal : Plain Greek yogurt at oatmeal na may mga mani, prutas, o granola.

Inirerekumendang: