Malusog ba ang Nova Salmon?
Malusog ba ang Nova Salmon?

Video: Malusog ba ang Nova Salmon?

Video: Malusog ba ang Nova Salmon?
Video: Smoking Salmon the easy way. 2024, Marso
Anonim

Parang sariwa salmon , ito ay isang magandang source ng protina, B bitamina, bitamina D, magnesium at selenium. Pinausukang Salmon naglalaman din ng maraming DHA (docosahexaenoic acid) at EPA (eicosapentaenoic acid), mga omega-3 fatty acid na nauugnay sa mas mababang panganib ng sakit sa puso, macular degeneration at Alzheimer's disease.

Katulad nito, maaaring itanong ng isa, gaano kasama ang pinausukang salmon para sa iyo?

Ang pagiging mamantika na isda, mainit pinausukang Salmon ay medyo mataas sa taba. Ang isang bahagi ay naglalaman ng humigit-kumulang 7.5g unsaturated fat, na kinabibilangan ng omega 3, at humigit-kumulang 1.6g ng saturated fat. Ang lamig kasi pinausukang Salmon ay karaniwang nalulunasan sa asin, ang nilalamang asin nito ay mas mataas na may 2.5g bawat serving, na ginagawa itong higit sa 40% ng Reference Intake.

Katulad nito, mabuti ba ang salmon para sa pagbaba ng timbang? Pagpili salmon dahil ang iyong walang taba na mapagkukunan ng protina ay maaaring hindi lamang makatulong sa iyo magbawas ng timbang , ngunit makakatulong din na maiwasan ang insulin resistance na maaaring humantong sa type 2 diabetes sa mga susunod na taon. Ligaw salmon ay mas payat kaysa sa sakahan. Naglalaman ito ng maraming protina minus hindi malusog na taba.

Kasunod nito, maaari ring magtanong, ligtas bang kumain ng salmon araw-araw?

Mayaman sa omega-3 na malusog sa puso, salmon ay isang low-calorie na mapagkukunan ng protina na mababa rin sa saturated fat. Inirerekomenda ng American Heart Association kumakain hindi bababa sa dalawang 3.5-onsa servings ng mataba isda tulad ng salmon bawat linggo.

Ang salmon at itlog ba ay malusog?

Naninigarilyo salmon & scrambled itlog ay isang matatag na paborito dito sa Huffkins sa loob ng ilang sandali ngayon at madalas na tinatangkilik ng mga taong naghahanap ng isang malusog opsyon. Narito ang ilan sa mga kalusugan benepisyo ng ulam na ito: Pinausukan salmon ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina (mga 18% ng timbang nito ay protina).

Inirerekumendang: