Bakit mas mabuti para sa iyo ang na-filter na kape?
Bakit mas mabuti para sa iyo ang na-filter na kape?

Video: Bakit mas mabuti para sa iyo ang na-filter na kape?

Video: Bakit mas mabuti para sa iyo ang na-filter na kape?
Video: Signs Na Nakikipaglandian Ang Babae Sayo 2024, Marso
Anonim

Brew Iyong kape Paggamit ng Papel Salain . Nagtimpla ng kape naglalaman ng cafestol, isang diterpene na maaaring magpataas ng mga antas ng kolesterol sa dugo (17, 18). Gumamit lang ng papel salain . Brewing kape may papel salain epektibong binabawasan ang dami ng cafestol ngunit hinahayaan ang caffeine at mga kapaki-pakinabang na antioxidant na dumaan (19).

Alinsunod dito, mabuti ba sa kalusugan ang filter na kape?

Bakit salain ang kape ay masama para sa iyo. Pag-drop kape mula sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso ng hanggang 15 porsiyento, ayon sa isang pag-aaral. Ngunit iminumungkahi ng mga eksperto na maaari itong magtaas ng mga antas ng kolesterol at homo-cysteine sa dugo - parehong nauugnay sa sakit sa puso at stroke.

Katulad nito, mas mahusay ba para sa iyo ang filter na kape kaysa sa instant? Instant na kape naglalaman ng bahagyang mas kaunting caffeine at mas maraming acrylamide kaysa sa regular kape , ngunit naglalaman ito ng karamihan sa parehong mga antioxidant. Sa pangkalahatan, instant na kape ay isang malusog , mababang-calorie na inumin na nauugnay sa parehong kalusugan benepisyo tulad ng iba pang uri ng kape.

Bukod dito, bakit masama para sa iyo ang unfilter na kape?

Hindi Na-filter na Kape Maaaring Masama para kay Heart. Malakas na pagkonsumo ng hindi na-filter na kape maaaring tumaas ang panganib ng sakit sa puso at stroke ng hanggang 10 porsiyento, ayon sa mga mananaliksik ng Dutch. Ang mataas na antas ng homocysteine ay lumilitaw na nagpapataas ng mga antas ng kolesterol sa dugo, sa gayon ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso at stroke.

Bakit mas maganda ang espresso para sa iyo kaysa sa kape?

Espresso Isinasaalang-alang mas malusog kaysa sa tumulo kape dahil a kape hindi kailangan ng filter para makagawa ng isa. Ang espresso -ang proseso ng paggawa ay nagpapahintulot ng kape natural na langis, at mineral na dumadaloy sa kape . Maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na dahil espresso ay hindi na-filter, maaari nitong itaas ang mga antas ng kolesterol sa iyong dugo (5).

Inirerekumendang: