Maaari mo bang kainin ang balat ng kamote?
Maaari mo bang kainin ang balat ng kamote?

Video: Maaari mo bang kainin ang balat ng kamote?

Video: Maaari mo bang kainin ang balat ng kamote?
Video: KAMOTE: Benepisyo sa Katawan - ni Doc Liza Ong #200b 2024, Marso
Anonim

Oo, ang balat ng a kamote ay nakakain. Ang pagkain ng balat ay magdagdag ng higit pang nutrisyon sa iyong plato tulad ng hibla at potasa. Gayundin ang pagluluto sa kanila ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagpapakulo. Magandang malaman din na karamihan sa mga kamote ang mga sustansya ay napapanatili kapag inihanda at kinakain kasama ng balat.

Dito, mabuti ba sa iyo ang balat ng kamote?

Mga balat ng kamote ay ligtas sa kumain at madaling maidagdag sa karamihan ng mga recipe. Mayaman sila sa fiber, iba pang nutrients, at antioxidants na makakatulong sa pagsuporta sa a malusog gat, dagdagan ang pakiramdam ng kapunuan, at maiwasan ang malalang sakit. Kung ikaw Naghahanap upang makuha ang pinakamaraming nutrisyon mula sa iyong kamote , itago ang balatan sa.

At saka, makakain ka ba ng balat ng purple na kamote? Purple kamote nakakain ang mga balat, bagaman inirerekomenda ng ilang recipe na balatan muna ang mga ito. Kapag nagluluto, purple kamote will mas matagal kaysa regular kamote.

Kung gayon, ligtas bang kainin ang balat ng patatas?

Ang maikling sagot ay hindi. Kahit na narinig nating lahat iyon balat ng patatas ay ang pinaka masustansiyang bahagi, berde patatas ang balat ay maaaring lubhang mapanganib kumain . Hindi ito ang berdeng kulay mismo, na aktwal na chlorophyll, ngunit ang presensya nito ay madalas na nagpapahiwatig ng mga antas ng panganib ng isang lubhang nakakalason na sangkap.

Maaari ka bang kumain ng hilaw na kamote?

Pero hindi tulad ng regular patatas , na naglalaman ng mapanganib na enzyme solanine sa kanilang hilaw estado, pwede ang kamote talagang mauubos hilaw . Kamote ay mataas sa Vitamin A at C, fiber, potassium, at iron, at medyo mababa ang calorie na karagdagan sa iyong smoothie blend.

Inirerekumendang: