Ano ang pinaka malusog na cold cut na karne?
Ano ang pinaka malusog na cold cut na karne?

Video: Ano ang pinaka malusog na cold cut na karne?

Video: Ano ang pinaka malusog na cold cut na karne?
Video: Babala sa Edad 40, 50 Pataas - By Doc Willie Ong #1070 2024, Marso
Anonim

hiniwa dibdib ng pabo at ang lean roast beef ay kabilang sa iyong mga pinakamahusay na pagpipilian. Maaari mo ring piliin ang lean ham sa katamtaman, ngunit kilalanin na ito ay mas naproseso at mas mataas sa sodium kaysa sa marami dibdib ng pabo at mga pagpipilian sa karne ng baka. Ang Salami, mortadella, bologna at pastrami ay lubos na naproseso, mataba na cold cuts upang maiwasan.

Katulad nito, ano ang pinakamalusog na karne ng tanghalian?

Ang pinakamalusog na karne ng tanghalian sa mga tuntunin ng nilalaman ng taba ay dibdib ng pabo, na may 0.35 gramo lamang ng kabuuang taba sa bawat 1-onsa na paghahatid. Ang dibdib ng manok ay naglalaman lamang ng 0.40 gramo ng taba, at ang pastrami ay may 1.63 gramo ng kabuuang taba, na may mas mababa sa 1 gramo ng taba ng saturated.

Pangalawa, masama ba sa iyo ang mga cold cut meats? Tanghalian mga karne , kabilang ang deli malamig na hiwa , bologna, at ham, gawin ang masama sa kalusugan listahan dahil naglalaman sila ng maraming sodium at kung minsan ay taba pati na rin ang ilang mga preservatives tulad ng nitrite. Ang ilang mga eksperto ay naghihinala na ang ilang mga sangkap na ginagamit bilang mga preservative sa mga karne maaaring magbago sa mga compound na nagdudulot ng kanser sa katawan.

Ang dapat ding malaman ay, mayroon bang malusog na cold cut?

Mga benepisyo ng Cold Cuts Mataas din ang mga ito sa protina at kapaki-pakinabang na bitamina at mineral tulad ng iron, zinc, at bitamina B12. Naka-on ang flip side, mataas ang mga ito sa sodium at ang ilan ay mataas sa saturated fat, na parehong gusto mong maging maingat lalo na kung mayroon kang sakit sa puso o mataas na presyon ng dugo.

Mas maganda ba ang fresh cut deli na karne kaysa sa nakabalot?

Deli Cuts Ay Mas malusog Habang mayroong maraming mga kadahilanan na tumutukoy kung paano malusog (o masama sa kalusugan ) hiniwa mga karne ay, mga bagay na binili sa Deli counter ay pangkalahatan mas malusog kaysa sa yaong mga pre- nakabalot.

Inirerekumendang: