Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang tawag sa good bacteria sa iyong tiyan?
Ano ang tawag sa good bacteria sa iyong tiyan?

Video: Ano ang tawag sa good bacteria sa iyong tiyan?

Video: Ano ang tawag sa good bacteria sa iyong tiyan?
Video: Pagtatae or LBM : Mabisang Gamutan - Payo ni Doc Willie Ong #477 2024, Marso
Anonim

Mga probiotic ay live bakterya at yeasts na mabuti para sa iyo, lalo na iyong sistema ng pagtunaw. Karaniwan nating iniisip ng ito bilang mga mikrobyo na nagdudulot ng mga sakit. Pero iyong punong puno ang katawan ng bacteria , pareho mabuti at masama. Mga probiotic ay madalas tinawag " mabuti "o" matulungin " bakterya dahil tinutulungan nilang panatilihin iyong bituka malusog.

Kasunod nito, maaari ring magtanong, anong uri ng bakterya ang nabubuhay sa iyong tiyan?

Tiyan. Dahil sa mataas na kaasiman ng tiyan, karamihan sa mga mikroorganismo ay hindi makakaligtas doon. Ang pangunahing bacterial na naninirahan sa tiyan ay kinabibilangan ng: Streptococcus, Staphylococcus, Lactobacillus, Peptostreptococcus , at mga uri ng lebadura.

Sa tabi ng itaas, ano ang tawag sa masamang gut bacteria? Ang iyong katawan ay puno ng mga kolonya ng hindi nakakapinsala bacteria na kilala bilang microbiota. Ngunit kapag isa sa mga ito bacterial Ang mga kolonya ay wala sa balanse, maaari itong humantong sa dysbiosis. Ang dysbiosis ay karaniwang nangyayari kapag ang bakterya sa iyong gastrointestinal (GI) tract - na kinabibilangan ng iyong tiyan at bituka - maging hindi balanse.

Kung isasaalang-alang ito, paano ko madadagdagan ang mga good bacteria sa aking bituka?

Narito ang ilang mga tip upang mapasigla ang iyong bituka:

  1. Dagdagan ang iyong paggamit ng hibla.
  2. Kumain ng maraming uri ng prutas at gulay hangga't maaari, at subukang kumain ng pana-panahon.
  3. Pumili ng mga gulay na may mataas na hibla.
  4. Pumili ng pagkain at inumin na may mataas na antas ng polyphenols.
  5. Iwasan ang pagmemeryenda.
  6. Kumain ng maraming fermented na pagkain na naglalaman ng mga live microbes.
  7. Uminom ng kaunting alak.

Ano ang nangungunang 3 probiotics?

MGA RANGKA NG KALIDAD

  • Culturelle Digestive Health Probiotic 98.1.
  • Schiff Digestive Advantage Pang-araw-araw na Probiotic 97.1.
  • Trunature Digestive Probiotic 95.2.
  • Ortho Molecular Products Ortho Biotic 95.0.
  • Hardin ng Buhay Primal Defense Ultra Probiotic Formula 94.7.
  • Florastor 92.9.
  • Sinabi ni Dr.
  • I-align ang Probiotic Supplement 90.3.

Inirerekumendang: