Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Ano ang tawag sa good bacteria sa iyong tiyan?
2024 May -akda: Oswald Mason | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 01:10
Mga probiotic ay live bakterya at yeasts na mabuti para sa iyo, lalo na iyong sistema ng pagtunaw. Karaniwan nating iniisip ng ito bilang mga mikrobyo na nagdudulot ng mga sakit. Pero iyong punong puno ang katawan ng bacteria , pareho mabuti at masama. Mga probiotic ay madalas tinawag " mabuti "o" matulungin " bakterya dahil tinutulungan nilang panatilihin iyong bituka malusog.
Kasunod nito, maaari ring magtanong, anong uri ng bakterya ang nabubuhay sa iyong tiyan?
Tiyan. Dahil sa mataas na kaasiman ng tiyan, karamihan sa mga mikroorganismo ay hindi makakaligtas doon. Ang pangunahing bacterial na naninirahan sa tiyan ay kinabibilangan ng: Streptococcus, Staphylococcus, Lactobacillus, Peptostreptococcus , at mga uri ng lebadura.
Sa tabi ng itaas, ano ang tawag sa masamang gut bacteria? Ang iyong katawan ay puno ng mga kolonya ng hindi nakakapinsala bacteria na kilala bilang microbiota. Ngunit kapag isa sa mga ito bacterial Ang mga kolonya ay wala sa balanse, maaari itong humantong sa dysbiosis. Ang dysbiosis ay karaniwang nangyayari kapag ang bakterya sa iyong gastrointestinal (GI) tract - na kinabibilangan ng iyong tiyan at bituka - maging hindi balanse.
Kung isasaalang-alang ito, paano ko madadagdagan ang mga good bacteria sa aking bituka?
Narito ang ilang mga tip upang mapasigla ang iyong bituka:
- Dagdagan ang iyong paggamit ng hibla.
- Kumain ng maraming uri ng prutas at gulay hangga't maaari, at subukang kumain ng pana-panahon.
- Pumili ng mga gulay na may mataas na hibla.
- Pumili ng pagkain at inumin na may mataas na antas ng polyphenols.
- Iwasan ang pagmemeryenda.
- Kumain ng maraming fermented na pagkain na naglalaman ng mga live microbes.
- Uminom ng kaunting alak.
Ano ang nangungunang 3 probiotics?
MGA RANGKA NG KALIDAD
- Culturelle Digestive Health Probiotic 98.1.
- Schiff Digestive Advantage Pang-araw-araw na Probiotic 97.1.
- Trunature Digestive Probiotic 95.2.
- Ortho Molecular Products Ortho Biotic 95.0.
- Hardin ng Buhay Primal Defense Ultra Probiotic Formula 94.7.
- Florastor 92.9.
- Sinabi ni Dr.
- I-align ang Probiotic Supplement 90.3.
Inirerekumendang:
Ang elderflower ba ay mabuti para sa iyong tiyan?
Dahil napakasarap ng lasa ng mga elderflower, madaling balewalain ang kanilang mga antiseptic at anti-inflammatory properties. Ang pinakakaraniwang gamit ay para sa mga sipon at trangkaso, mga impeksyon sa sinus at iba pang mga abala sa paghinga. Bilang suplemento, ang elderflower ay mayroon ding diuretic at laxative properties, at nakakatulong ito sa pag-alis ng constipation
May linya ba ang gatas sa iyong tiyan?
Kaya't kahit na pansamantalang nababalot ng gatas ang lining ng sikmura, nag-i-buffer ng acid sa iyong tiyan at nagpapagaan ng pakiramdam mo, ang ginhawa ay maaaring tumagal lamang ng dalawampung minuto o higit pa. Sa madaling salita, ang gatas ay maaaring magkaroon ng maraming benepisyo, ngunit ang pag-aayos ng sakit sa tiyan ay hindi isa sa mga ito
Maaari bang masira ng maasim na cherry juice ang iyong tiyan?
THE SOUR SIDE: Ang matapang at maasim na lasa ng tart cherry juice ay maaaring magdulot ng hindi komportable na mga isyu sa pagtunaw gaya ng pananakit ng tiyan, pagtatae, at paghihirap sa tiyan kung ang juice ay nauubos sa maraming dami
Ano ang nagagawa ng bicarbonate ng soda sa iyong tiyan?
Kalmado na hindi pagkatunaw ng pagkain: Magdagdag ng 1/4 kutsarita ng baking soda sa isang basong tubig upang mag-zap ng acid sa iyong tiyan. Kapag ang baking soda ay nagpapababa ng acid sa tiyan, maaari nitong pabagalin ang bilis ng pagsipsip ng iyong katawan ng ilang mga gamot at baguhin ang paraan ng pagtatrabaho ng iba
Ilang good bacteria ang nasa bituka?
Ang terminong "gut microbiome" ay partikular na tumutukoy sa mga microorganism na naninirahan sa iyong bituka. Ang isang tao ay may humigit-kumulang 300 hanggang 500 iba't ibang uri ng bakterya sa kanilang digestive tract. Bagama't ang ilang mikroorganismo ay nakakapinsala sa ating kalusugan, marami ang lubhang kapaki-pakinabang at kailangan pa nga sa isang malusog na katawan